Страница школьного психолога

Как правильно наладить школьный режим и настроить ребенка на учебу?

Учебный год подкрался незаметно. Как же детям войти в школьный ритм и постепенно влиться в школьную жизнь?

После 3-х месяцев отдыха и свободы думать о ежедневных занятиях невесело ни нам , взрослым ,ни детворе .

По статистике в голове у ученика после летних каникул остается примерно около  20 % выученного за весь прошедший учебный год ,поэтому желательно весь сентябрь вспоминать и повторять .

Основная проблема вхождения в школьный ритм  –налаживание режима дня. Вернувшись за парту ,многие клюют носом всю первую половину дня и не в силах освоить никакую новую тему .Вхождение в школьный ритм для некоторых учащихся может длиться месяц,  а иногда и больше .Было бы хорошо ,чтобы родители помогали учителям  и повторяли бы пройденное. Начинать надо с чего- то интересного и любимого , с того ,что ребенку нравится в предмете .Тогда и входить в процесс учебы будет легче .Некоторые психологи рекомендуют настраивать детей на рабочий и учебный лад ещё в августе . Соблюдаем правила здорового сна :

1. Ложиться спать каждый вечер в одно и то же время :желательно до 21.00;

2.Перед укладыванием –гигиенические процедуры: чистка зубов и умывание теплой водой.

3. Объятия и спокойный разговор с родителями снижают чувство тревоги .

4.Чтение бумажной книги ,подойдут спокойные истории, однако не оставайтесь с ребенком перед сном надолго ,так как засыпать ему нужно самостоятельно.

5.Ведение ребенком личного дневника ,в котором он может описать или нарисовать события или переживания за день .

6.Желательно ,чтобы в спальную комнату не попадал свет.

7.В комнате не должно быть слишком жарко и душно .

8.Поддерживайте тишину и исключите шумные и активные занятия перед сном .

Академия медицины США рекомендует оптимальное время сна для детей:

6-11 лет: от 9-до 12 часов в сутки;

13-18 лет: от 8 –до 10 часов в сутки.